Guava

V tejto sekcii nebol nájdený žiaden tovar.

Guava patrí k najbohatším zdrojom vitamínu C. Obsahuje vysoké percento organických kyselín, konkrétne kyseliny citrónovej a jablčnej, ktoré uľahčujú vstrebávanie vitamínu C a dávajú tomuto ovociu jeho typickú chuť. Vzdialene pripomína zázvor a limetku, pričom vonia po mede. Obsahuje karotenoidy, ktoré sa v tele menia na vitamín A a majú silný antioxidačný účinok. Je bohatá na vlákninu. Väčšina z vlákniny v Guava je rozpustná. Guava obsahuje aj významné množstvo vitamínov skupiny B (okrem B12), vitamín E, ale aj vápnik, fosfor, horčík a železo. Najhojnejšie zastúpený minerál v nej je draslík a pomerne bohatá je aj na stopové prvky ako zinok, meď a mangán. Guava sa podieľa na udržiavaní dobrého stavu artérií. Jej konzumácia zabraňuje rozvoju rizikových faktorov artériosklerózy: hypertenzia a vysokej hladiny cholesterolu v krvi. Veľké množstvo vitamínu C v guava významne pomáha pri liečbe nikotínovej závislosti, pretože vitamín C dokáže nikotín neutralizovať. 20-30 gramov sušenej guavy denne sú vhodným doplnkom stravy ľudí, ktorí chcú prestať fajčiť. Guava má na telo osviežujúci účinok, a preto prospieva napr. rekonvalescentom po infekčných chorobách alebo pri únave vyvolanej chronickým ochorením. 30 g. sušenej guavy obsahuje až 180 mg vitamínu C, čo je trojnásobok dennej odporúčanej dávky vitamínu C pre dospelého človeka.

Odporúčané dávkovanie : Guavas používame ako superfood, tzn.  ako doplnok stravy. Výrazne prispievajú ku kvalite života. Samozrejme je to ovocná pochúťka, ktorú vďaka svojej prírodnej podstate možno konzumovať prakticky neobmedzene. Pre jej ochranný a antioxidačný účinnok užívame od 10g do 40g denne. Lepšie rozdeliť na 2 - 3 dávky vždy po jedle ako zdravý zákusok.

Výživové hodnoty Guava